Danh mục: Vai trò của magie trong xương và cơ bắp

Magie là khoáng chất cần thiết để xương chắc khỏe và cơ bắp hoạt động bình thường. Nó tham gia vào quá trình hình thành xương và duy trì mật độ xương. Ngoài ra, magie giúp co giãn cơ linh hoạt và giảm nguy cơ chuột rút. Bổ sung đủ magie qua chế độ ăn uống cân bằng hoặc thực phẩm giàu magie giúp cơ thể vận động hiệu quả và phòng ngừa loãng xương.